本文へスキップ

豊島区/目白/池袋/新宿/高田馬場/板橋/練馬/鍼灸/美容鍼/妊活/整体マッサージ/アロマトリートメント/ナチュラルオリエント

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.03-5906-5644(予約優先)

東京都豊島区目白3-14-3 グロワルビル4F

初めての方へclinic guide

■春の養生法

院長写真

 春は植物が芽吹き、動物が冬眠から覚めるように、人の体も細胞が目覚め、新陳代謝が活発になるなど、さまざまな変化が訪れます。

 新陳代謝が活発になる春は、体に溜まった老廃物を外に出そうとする時期ですが、この変化に上手く対応できない場合は、肌荒れやホルモンバランスの乱れなどからくる不調に悩まされます。

 特に春は五臓の1つ『肝』の機能が活発となります。『肝』は現代医学でいうところの血液の貯蔵や自律神経の調整とも深く関わっていることから、『肝』の機能が亢進すると、血が騒ぎのぼせなどの症状が現れると言われています。

 また何かと忙しく生活の変化も多い時期なので、ストレスを溜めてしまいがちです。過度なストレスは『怒』の感情も主る『肝』にも影響を与えるので、イライラしやすくなったり、不安や抑うつといった症状が現れます。

 東洋医学の古典である『黄帝内経(こうていだいけい)』には、人も自然界と調和した生活を心がけると良いと書かれています。特に春は、植物が伸びやかに育つように、人もストレスを溜めないよう趣味などを楽しんだりして、気楽に過ごすことを心がけましょう。

■梅雨の養生法

院長写真

 ジメジメして蒸し暑い日本の梅雨は人の体にもさまざまな影響を与えます。

 東洋医学では、強い湿気を『湿邪(しつじゃ)』といい体の不調を引き起こす要因の一つと考えます。『湿邪』は粘り、停滞する性質があるので、体が重だるく感じたり、むくみや関節痛などを引き起こします。またさらに進行すると、胃腸にも影響を及ぼします。

 余分な水分が体に溜まりやすい季節なので、軽い運動で汗を流したり、冷たい飲み物を飲み過ぎたりしないようにしましょう。


■夏の養生法

院長写真

 陽の光がまぶしく降り注ぐ夏は、植物も力強く生い茂ります。夏は人にもパワーを与えてくれる大切な季節。これから寒くなっていく秋冬に備え、体調管理をしっかりやっていく必要があります。

 日本の夏は高温多湿。体に熱がこもると心臓にも負担がかかります。また汗を大量にかき体力も消耗するので、こまめな水分補給が大切です。しかし、水分を摂りすぎても胃腸に負担がかかり、食欲不振や下痢などといった症状が起きます。 
 
 また冷房によって体を冷やし過ぎることにも気をつけてください。体内に冷えが溜まることで、冷え性になってしまうこともあるからです。    

 夏の養生のポイントはは胃腸に負担がかからない温かい消化のよい物を食べるように心がけましょう。また熱中症対策には、体内にこもった熱を冷まし、余分な水分を排出してくれるスイカやキュウリなどの食材がおすすめです。


■秋の養生法

院長写真

 夏の厳しい暑さも過ぎ去り、過ごしやすくなるのが秋です。夏に受けたダメージを回復させたり、本格的な寒さを迎える冬に向けて体調を整えていく季節です。
 
 実りの季節でもある秋。美味しい物をしっかり食べて体力を付け、体調を整えていきましょう。

 そして、空気が乾燥し始めるのもこの季節です。呼吸器のトラブルやお肌のカサつきなどには注意をしてください。特に女性は乾燥による小ジワは心配ですよね。

 また秋が深まり朝晩の冷え込みが増すと毛穴が閉じて、皮膚呼吸が上手くできなくなるので、喉や鼻にも負担がかかり、鼻炎や咳などの症状が出やすくなります。薄手の上着をはおったり、マスクをして鼻や口の保温、保湿を心がけてください。


■冬の養生法

院長写真

 寒さが一段と厳しくなる冬は、特に養生を心がけなければなりません。寒い季節は人間の生命力である『気』が体内に集まりやすくなります。これは秋の養生で回復したエネルギーを1年の始まりである春に使うために体内に蓄えるためです。

 寒さで体を動かすことが少なくなるので血行も悪くなり、肩こりや手足のしもやけ、あかぎれなどの原因にもなるので、お風呂でしっかり体を温めることも大切です。
 
 そして日本の冬は寒さの他に空気の乾燥が強くなることから、保湿にも気を配らなければいけません。乾燥により喉の粘膜がやられると風邪をひきやすくなります。保温、保湿でしっかりと体を守り、始まりの春へと備えましょう。


東洋医学についてOriental medicine guide

ちょっと不思議な東洋医学の世界。なるべくわかりやすく解説します。


四季の養生法
⇒ こちら
陰陽学説
⇒ こちら
気・血・水
⇒ こちら
五臓
⇒ こちら
六腑
⇒ こちら

Natural Orientナチュラルオリエント

〒171-0031
東京都豊島区目白3-14-3
グロワルビル4F

TEL :03-5906-5644(予約優先

【診療時間】
平日
AM10:00〜PM21:00
日・祝
AM10:00〜PM20:00



【外部リンク】